Ma pratique de la sophrologie
En cabinet ou à domicile
Je vous reçois dans mon cabinet pour des séances individuelles, personnalisées. J’ai souhaité que le cabinet et son environnement constituent un havre de paix et de quiétude favorisant la détente et le bien-être.
Toutefois, même si les séances en cabinet me paraissent préférables pour « décrocher » de son quotidien, créer sa parenthèse et se recentrer sur soi, je propose aussi de me rendre à votre domicile, si vous ne souhaitez pas vous déplacer.
Les séances
Pendant la 1ère séance, un entretien structuré me permettra de cerner au plus près vos attentes et vos besoins. Dans cette même séance, je vous proposerai de découvrir la sophrologie par une relaxation musculaire en mouvement et une relaxation mentale statique.
Lors des séances suivantes, après un entretien visant à évaluer la progression vers l’objectif fixé et, si nécessaire, à le redéfinir, je vous proposerai 2 types d’exercices.
D’abord des Relaxations Dynamiques, qui sont des mouvements doux, ciblés et associés à une respiration contrôlée se pratiquant debout ou assis. Cette étape permet de prendre conscience de son corps et de ses tensions pour mieux les relâcher.
En 2ème partie de séance, je vous proposerai une Relaxation statique qui se pratique assis ou couché selon votre convenance. Avec des projections mentales positives très précisément préparées en fonction de l’objectif à atteindre. Vous vous trouvez alors dans un état de veille amoindrie qui vous permet de vous reconnecter peu à peu à votre force mentale, à vos capacités de détente, de concentration ou de détermination.
Durée
Chaque séance dure environ une heure pour les adultes, 45 minutes pour les enfants.
Généralement, un accompagnement en sophrologie compte entre 6 à 10 séances, à raison d’une séance par semaine ou tous les 10/15 jours. Vous pouvez interrompre l’accompagnement à tout moment.